Mudrā (मुद्रा) è un termine sanscrito che significa letteralmente “sigillo”, “gesto” o “segno”. Nello yoga, le mudra sono gesti simbolici spesso praticati con le mani e le dita che facilitano il flusso di energia attraverso il corpo, aiutando e favorendo così le nostre pratiche meditative. I mudra sono anche posizioni degli occhi, del corpo e...
Ecco il mantra usato la settimana scorsa nelle mie classi di yoga per chiudere il tema sulle emozioni sepolte. Versioni del mantra: https://open.spotify.com/track/44Yog1vumSJzv5Q1kKjTtmhttps://open.spotify.com/track/6PyQHlE6CrB0Ihgwni7uEdhttps://open.spotify.com/track/1wr5F3LGJaxLdc2OqlKgPp La ricerca del Sé, è una ricerca interiore, non intellettuale. “Sappi che la vera conoscenza non crea qualcosa di nuovo, ma semplicemente rimuove l’ignoranza. La beatitudine non viene aggiunta alla tua natura,...
Hic et nunc, tema delle mie classi online di febbraio e frase latina che riporta alla presenza. Qui e ora. Come meglio di oggi possiamo sperimentare questo?Siamo ancora in balia degli eventi, non abbiamo il potere di cambiare nulla intorno e ci sentiamo quasi intrappolati a casa nostra senza libertà. Come fare ad affrontare questi,...
Il Rocket yoga è una pratica, della quale mi sono follemente innamorata, che deriva dall’ ashtanga yoga. In breve cos’è l’Ashtanga: L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una forma di Yoga dinamico, che viene anche definita come “meditazione in movimento”, poiché non è solo riferita alla componente fisica, ma ha molto a che fare anche con il...
In Occidente, quando parliamo di Yoga, di solito intendiamo la pratica delle asana, nella migliore delle ipotesi, la pratica del pranayama e di tecniche di concentrazione e meditazione.Questa, tuttavia, è una visione assai limitata degli obiettivi, dei mezzi e della vera natura dello Yoga! Lo Yoga, per come è inteso tradizionalmente, è un percorso spirituale...
Questo è il tema che vorrei trattare questo mese, nelle mie classi di yoga online mensili. (Se ti interessa partecipare prenota la tua consulenza gratuita) Siamo arrivati all’ultimo mese di questo 2020 strano che ci ha insegnato tanto: se siamo stati in grado di leggere tra le righe ed oltre le difficoltà; se siamo stati in...
