Certamente tutti i tipi di yoga creano una sensazione di leggerezza, tranquillità, relax, eliminano lo stress ed aumentano la forza. Ma quale scegliere?

La palestra è da sempre una delle attività preferite da chi cerca di migliorare il proprio benessere fisico, ma spesso troviamo persone che ricercano in modo convulso la perfezione fisica senza accorgersi della mente.

BHRAMARI PRANAYAMA: Bhramari indica il ronzio emesso dall’ape. In questo pranayama il praticante imita appunto il suono profondo e di tonalità bassa dell’ape. Viene usato in nada yoga per risvegliare la consapevolezza dei suoni psichici interiori. Bhramari pranayama è efficace nel calmare istantaneamente la mente perché le vibrazioni del suono ronzante hanno un effetto calmante...

E’ definito mantra universale, Gayatri è uno dei mantra più conosciuti e cantati; non appartiene a nessuna religione (lo si trova infatti nei testi Veda – veda significa “conoscenza“-) e, per questo, può essere cantato da tutti. Come tutti i mantra trovate tante versioni…cerca la tua.Qui ho messo una versione tradizionale e una rivisitata. Versione...

Alcuni saranno sorpresi nell’apprendere che due attività apparentemente diverse come il surf e lo yoga possano essere correlate, ma la verità è che lo yoga può portare molti benefici al surf, e per questo motivo molti surfisti professionisti o scuole di surf includono sessioni di yoga come parte dell’apprendimento. Il miglior modo per migliorare la...

Chi ha sentito la parola MINDFULNESS almeno una volta nella sua vita??Sapete cosa significa?? Questo concetto nasce in oriente e la parola mindfulness deriva dal SATI (lingua PALI) e significa consapevolezza, attenzione presente e attiva. Si rifà alla filosofia Buddista; attenzione il buddismo non può essere considerato come una religione in senso stretto. Budda era...

Perché mai fare yoga?Fa bene?Ma io non sono flessibile, posso?Io non sono capace di meditare e stare fermo troppo a lungo fa per me? Ecco queste sono alcune domande che mi vengono fatte periodicamente ed ho deciso di dare una risposta andando a illustrare tutti i benefici dello yoga. Gli studi sugli effetti dei benefici...

Ciao yogi, non so se si era capito ma nella mia vita una costante è sempre stato lo sport.Dalla ginnastica artistica, al nuoto, al surf, al crossfit, al salto con l’asta. Sono stata atleta per circa 10 anni di salto con l’asta, la mia passione e ossessione si può dire; mi sono tolta alcune soddisfazioni;...

Yoga è stabilire la mente nel silenzio. Quando la mente vi è stabilita, dimoriamo nella nostra natura essenziale, che è coscienza senza legami. Ma subito dopo arriva la cattiva notizia che per la maggior parte del tempo La nostra natura essenziale, di solito, è offuscata dall’attività della mente.Effortless Being: the yoga sutra of patanjali, a cura di...

Spesso sentiamo, alla fine delle pratiche yogiche questo saluto; ma quanti di noi sanno realmente cosa significhi: Namasté? La parola Namasté letteralmente significa “mi inchino a te”, e deriva dal sanscrito: namas (inchinarsi, salutare con reverenza) e te (a te). A questa parola è però implicitamente associata una valenza spirituale, per cui essa può forse...