Perché mai fare yoga?Fa bene?Ma io non sono flessibile, posso?Io non sono capace di meditare e stare fermo troppo a lungo fa per me? Ecco queste sono alcune domande che mi vengono fatte periodicamente ed ho deciso di dare una risposta andando a illustrare tutti i benefici dello yoga. Gli studi sugli effetti dei benefici...
Ciao yogi, non so se si era capito ma nella mia vita una costante è sempre stato lo sport.Dalla ginnastica artistica, al nuoto, al surf, al crossfit, al salto con l’asta. Sono stata atleta per circa 10 anni di salto con l’asta, la mia passione e ossessione si può dire; mi sono tolta alcune soddisfazioni;...
Da qualche tempo mi sto occupando di questa tematica che sembra affliggere una buona fetta di popolazione italiana. Abbiamo creato “la mente errante” con Federica, redazione di Verevene magazine, stiamo collaborando con una psicologa, una nutrizionista e un osteopata per aiutare le persone che vivono stati di ansia e stress a vedere le cose da...
Il mantra So ham è un suono molto potente che rafforza la pratica della meditazione. So ham (talvolta scritto So hum o so hong) viene spesso definito dai maestri indiani come “suono cosmico” e ha due manifestazioni, una femminile, l’altra maschile. So rappresenta la natura yin, hum la natura yang. Ripetendo il mantra So ham...
Credo sia doveroso fare un articolo che parli di yoga in gravidanza. Per chi non ha mai praticato yoga prima può essere uno dei momenti migliori per imparare la connessione con se stesse e con il miracolo che si compie all’interno del corpo di una donna.Oltre alla consapevolezza di ciò che accade mantiene in forma...
Ecco il mantra usato la settimana scorsa nelle mie classi di yoga per chiudere il tema sulle emozioni sepolte. Versioni del mantra: https://open.spotify.com/track/44Yog1vumSJzv5Q1kKjTtmhttps://open.spotify.com/track/6PyQHlE6CrB0Ihgwni7uEdhttps://open.spotify.com/track/1wr5F3LGJaxLdc2OqlKgPp La ricerca del Sé, è una ricerca interiore, non intellettuale. “Sappi che la vera conoscenza non crea qualcosa di nuovo, ma semplicemente rimuove l’ignoranza. La beatitudine non viene aggiunta alla tua natura,...
Hic et nunc, tema delle mie classi online di febbraio e frase latina che riporta alla presenza. Qui e ora. Come meglio di oggi possiamo sperimentare questo?Siamo ancora in balia degli eventi, non abbiamo il potere di cambiare nulla intorno e ci sentiamo quasi intrappolati a casa nostra senza libertà. Come fare ad affrontare questi,...
Il Rocket yoga è una pratica, della quale mi sono follemente innamorata, che deriva dall’ ashtanga yoga. In breve cos’è l’Ashtanga: L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una forma di Yoga dinamico, che viene anche definita come “meditazione in movimento”, poiché non è solo riferita alla componente fisica, ma ha molto a che fare anche con il...
