Perché mai fare yoga?Fa bene?Ma io non sono flessibile, posso?Io non sono capace di meditare e stare fermo troppo a lungo fa per me? Ecco queste sono alcune domande che mi vengono fatte periodicamente ed ho deciso di dare una risposta andando a illustrare tutti i benefici dello yoga. Gli studi sugli effetti dei benefici...

Ciao yogi, non so se si era capito ma nella mia vita una costante è sempre stato lo sport.Dalla ginnastica artistica, al nuoto, al surf, al crossfit, al salto con l’asta. Sono stata atleta per circa 10 anni di salto con l’asta, la mia passione e ossessione si può dire; mi sono tolta alcune soddisfazioni;...

Yoga è stabilire la mente nel silenzio. Quando la mente vi è stabilita, dimoriamo nella nostra natura essenziale, che è coscienza senza legami. Ma subito dopo arriva la cattiva notizia che per la maggior parte del tempo La nostra natura essenziale, di solito, è offuscata dall’attività della mente.Effortless Being: the yoga sutra of patanjali, a cura di...

Spesso sentiamo, alla fine delle pratiche yogiche questo saluto; ma quanti di noi sanno realmente cosa significhi: Namasté? La parola Namasté letteralmente significa “mi inchino a te”, e deriva dal sanscrito: namas (inchinarsi, salutare con reverenza) e te (a te). A questa parola è però implicitamente associata una valenza spirituale, per cui essa può forse...

Da qualche tempo mi sto occupando di questa tematica che sembra affliggere una buona fetta di popolazione italiana. Abbiamo creato “la mente errante” con Federica, redazione di Verevene magazine, stiamo collaborando con una psicologa, una nutrizionista e un osteopata per aiutare le persone che vivono stati di ansia e stress a vedere le cose da...

Il mantra So ham è un suono molto potente che rafforza la pratica della meditazione. So ham (talvolta scritto So hum o so hong) viene spesso definito dai maestri indiani come “suono cosmico” e ha due manifestazioni, una femminile, l’altra maschile. So rappresenta la natura yin, hum la natura yang. Ripetendo il mantra So ham...

Fin quando c’è separatezza, la personavede un altro come separato da sé,sente un altro come separato da sé, odora un altro come separato da sé,parla ad un altro come ad uno separato da sé,pensa un altro come separato da sé,conosce un altro come separato da sé.Ma quando il Sé è compreso come l’indivisibile unità della vita,chi...

Parto dal dirvi che meditare non vuol dire chiudere gli occhi ma aprirli Secondo lo yoga la meditazione accade, in quanto uno stato dell’essere come il sonno e la veglia. Uno stato mentale in cui semplicemente si è e se ne è coscienti. Può essere uno strumento per familiarizzare con la nostra mente con un...

Credo sia doveroso fare un articolo che parli di yoga in gravidanza. Per chi non ha mai praticato yoga prima può essere uno dei momenti migliori per imparare la connessione con se stesse e con il miracolo che si compie all’interno del corpo di una donna.Oltre alla consapevolezza di ciò che accade mantiene in forma...

Il tappetino da yoga è molto di più di una semplice stuoia che stendiamo a terra per praticare. E’ il compagno di viaggio con il quale condividiamo le meravigliose scoperte yogiche, sul quale riversiamo emozioni e sudore. Per questo motivo la sua scelta non può limitarsi al colore più bello, o al prezzo più conveniente.Il...