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meditazione
Tu sei libero di dire cosa pensi? in quali contesti? Stai dicendo la tua verità a chi hai di fianco? Ti senti libero nel farlo?
La parola sanscrita “parinama” significa cambiamento o trasformazione. Perché il cambiamento avvenga il corpo viene portato su nuovi allineamenti ad esplorare i propri limiti fisici ed energetici attraverso una pratica appropriata di asana (posizioni) e pranayama (esercizi di respirazioni e di controllo dell’energia sottile). Detto cambiamento è inevitabile, ineluttabile e necessario.
La vita inizia con un inspiro, e finisce con un espiro. E’ un dato di fatto, una legge universale che non fa distinzioni di sesso, età o colore della pelle. Ed è proprio la convinzione che i nostri respiri siano in qualche modo contati, e che con quanti meno ne facciamo più a lungo viviamo,...
Il Sankalpa è un modo per mantenere viva l’attenzione; l’intenzione di portare a termine un compito per noi importante ogni giorno.
In questo mondo un po’ strano, veloce e poco attento c’è bisogno di piccoli gesti gratuiti, di occhi più attenti, di parole dal suono e significato gioioso e tranquillo. È un momento arduo e sempre più spesso pieno di asprezze e soprattutto di distanze, di manifestazioni degli altri intrise di diffidenza e chiusura. Importanza della...
Dirgha pranayama è un esercizio di respirazione yogica che prevede il riempimento dei polmoni il più possibile utilizzando l’intero sistema respiratorio. Il termine deriva dal sanscrito, dirgha, che significa “lungo”; prana, che significa “forza vitale”; e yama, che significa “restrizione”, o ayama, che significa “estendere” o “tirare fuori”. È il più basilare degli esercizi di...
Andiamo a vedere cosa significa Guru: “Guru è un termine maschile sanscrito (devanāgarī गुरू, guru) che presso la religione induista ha il significato di “maestro” o “precettore spirituale” ed è rivolto in particolar modo a colui che impartisce la dīkṣā, iniziazione o consacrazione al suo discepolo; si tratta dunque di una figura molto importante, comune...
La gratitudine è uno degli strumenti più sopravvalutati e meno utilizzati che abbiamo a nostra disposizione sempre. Non richiede molto tempo e non costa nemmeno un centesimo, ma i benefici che si ricavano sono enormi. Ma Gratitudine cosa significa? Nella Psicologia Positiva, la parola gratitudine è definita come l’apprezzamento di ciò che è prezioso e...
Una vita priva di problemi o di ostacoli da superare credo non esista.Anzi una vita intensa e bella credo si fondi sulla crescita, sul progresso e questi due fattori non possono esistere senza ostacoli da superare e nuove condizioni da creare… CAMBIAMENTO in una sola parola. Prendere consapevolezza del cambiamento che avviene nelle nostre vite...
BHRAMARI PRANAYAMA: Bhramari indica il ronzio emesso dall’ape. In questo pranayama il praticante imita appunto il suono profondo e di tonalità bassa dell’ape. Viene usato in nada yoga per risvegliare la consapevolezza dei suoni psichici interiori. Bhramari pranayama è efficace nel calmare istantaneamente la mente perché le vibrazioni del suono ronzante hanno un effetto calmante...
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