Sankalpa

Nelle mie classi, sempre, prima di iniziare, chiedo ai miei allievi di esprimere il loro sankalpha in modo che la loro pratica mandi energia a un loro intento personale; che la fatica nella pratica abbia un fine per loro.

Ma cos’è e cosa significa “Sankalpa” ?

Dal sanscrito San significa “la verità più alta” e Kalpa “promessa o voto”, il Sankalpa è un impegno, una promessa che si fa a se stessi o per il sostegno del tutto.
Dovete pensare come ad un’idea, che si forma nella mente e prende spazio e forza nel cuore.
Il Sankalpa è un modo per mantenere viva l’attenzione; l’intenzione di portare a termine un compito per noi importante ogni giorno. I buoni propositi dell’inizio dell’anno spesso ci lasciano frustrati perché dopo pochi giorni, settimane lasciamo andare. Cominciando da uno stato che in qualche modo non ci soddisfa e vogliamo diventare migliori, ci riproviamo. 

Il Sankalpa invece detto più volte dentro e fuori di sé scritto e tenuto sempre vicino durante il giorno aiuta a mantenere vivo ciò che si cerca aprendo la strada a nuove possibilità, dando alla fine della giornata un senso soddisfacente di gioia e pace. Seguire la strada del proprio Sankalpa durante il giorno aiuta a creare la vita che vogliamo davvero.

Frasi come “sono in pace”, “sono forte”, “sono felice” sono frasi che possono essere utili ogni giorno e sono perfette da usare sempre. A volte però si vivono periodi più intensi dove il sankalpa formulato diversamente può aiutare a concentrarsi su un compito: “ascolto senza interrompere”, “apro la mente a nuove possibilità”, “accetto senza giudicare”, “creo la mia realtà”, e così via. 

Prendersi il tempo per decidere davvero quale direzione vogliamo prendere nella vita aiuta a creare un sankalpa, o anche più di uno, da scrivere ed usare al momento opportuno.

Ogni giorno al mattino è importante sedersi, ascoltarsi e rileggere il proprio o i propri intenti da seguire per ottenere la vita che vogliamo. Un po ‘ come l’acqua che goccia dopo goccia buca la pietra così noi giorno dopo giorno forgiamo la nostra realtà.

Come formulare la tua intenzione

Cerchiamo di capire come formulare correttamente un Sankalpa.
Ecco alcuni aspetti fondamentali per enunciare la tua intenzione in modo efficace:

  • Anzitutto va fatto in una frase positiva, breve e semplice.
    Ad esempio, “Io sono in pace con me stesso”.
  • La frase va formulata in maniera affermativa per evitare ogni incertezza.
    Vietato usare formule negative come, ad esempio, “Io non sono turbato”; piuttosto “io sono sereno”.
  • La stessa frase va espressa al tempo presente per non creare alcuna distanza tra te e la tua intenzione.
    In sostanza si tratta di esprimerla come se fosse già compiuta e assimilata alla tua personalità.
    Vietato usare il tempo futuro come, ad esempio, “Io sarò in pace con me stesso”.
  • La frase del tuo Sankalpa va enunciata mentalmente e nutrita di energia positiva.
  • Deve essere ripetuta almeno per tre volte con grande determinazione e fiducia, un po’ come se fosse un Mantra.
  • Ricorda che si tratta di un proposito di cambiamento, un seme da piantare e far crescere con estrema cura e convincimento nella tua vita.
  • Il Sankalpa deve essere segreto.
    Trattandosi di un tuo personale proponimento va protetto da qualsiasi interferenza esterna. Ricorda che puoi averne più di uno.

Ma come trovare il tuo personale Sankalpa? 

In realtà è bene precisare che non esiste un unico metodo infallibile che possa valere per tutti. 

Infatti, a volte, la tua intenzione potrebbe affiorare in modo spontaneo dal cuore, in altri casi richiede invece un lungo lavoro per cui è necessario scavare più in profondità.
Per la mia esperienza ogni Sankalpa formulato è stato frutto di tanta fatica e lavoro sul cambiamento di ciò che volevo mutare nella mia vita o nel mio essere.

Esempi di Sankalpa

Per quanto il Sankalpa sia un concetto davvero unico e personale, di seguito ti elenco alcuni esempi di Sankalpa nella speranza che possano aiutarti a trovare la tua formula: 

  • Sono in pace con me stesso e con il mondo
  • Prospero e sono in salute
  • Amo la mia vita
  • Sono libero e seguo il mio cuore
  • Sono pura energia positiva per me stesso e per gli altri
  • Sono stabile e radicato
  • Ho successo in tutto ciò che intraprendo
  • Sono organizzato ed efficiente
  • Comunico con chiarezza e compassione
  • Sono gentile con me stesso e con gli altri
  • Il mio corpo è perfetto così com’è
  • In me ho tutto ciò che mi serve
  • Sono generoso e comprensivo
  • Sono consapevole ed efficiente
  • Io sono coraggioso
  • Ho fiducia in me stesso e nelle mie capacità

Vi ricordo inoltre che il Sankalpa da solo ha poco valore, va bene metterlo nella pratica e tenerlo bene a mente, ma questo deve spronarti ad effettuare cambiamenti nella tua vita, a fare azioni concrete per andare nella direzione prefissata altrimenti resterà un intento…Nulla piove dal cielo!

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