Migliora la tua performance con la scienza del respiro

Quando: Domenica 6 aprile, dalle 10:00 alle 12:00
Dove: Polisportiva Virtus, Via Nicoli

🌟 Scopri come respirare meglio ti rende un atleta migliore

Sapevi che respiri circa 20.000 volte al giorno e che il modo in cui lo fai impatta direttamente sulla tua resistenza, recupero e concentrazione?

Uno studio su atleti di resistenza ha dimostrato che la respirazione nasale migliora il consumo di ossigeno del 29% e riduce la produzione di lattato del 22%. Questo significa maggior resistenza e minor fatica!

In questo workshop imparerai a:

✅ Ottimizzare la respirazione per aumentare l’energia e ridurre la fatica.
✅ Usare la respirazione nasale per migliorare ossigenazione e recupero.
✅ Testare la tua efficienza respiratoria con il metodo BOLT.
✅ Applicare esercizi pratici per migliorare la tua performance sportiva.

🏆 Per chi è questo workshop?

✅ Atleti di qualsiasi livello (runner, ciclisti, yogi, crossfitter, nuotatori…)
✅ Sportivi che vogliono migliorare resistenza e recupero.
✅ Chi si sente spesso affaticato durante l’allenamento.
✅ Chi vuole provare tecniche scientificamente provate per ottimizzare il respiro.

🌟 Cosa faremo insieme?

🏹 Test BOLT: Scopri quanto sei efficiente nel gestire il respiro.

🏋️‍♂️ Allenamento pratico: esercizi per integrare il nose breathing in sessioni di yoga, workout e corsa.

📊 Dati scientifici: capiremo perché respirare con il naso migliora le prestazioni.

💬 Q&A finale per personalizzare i tuoi miglioramenti.

Per prenotare contattami su whatsapp 3487999357