Morning yoga
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Al venerdì proporrò la prima serie di Ashtanga, pratica dalla quale deriva il Rocket.
Hatha/Vinyasa yoga
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Questa tipologia di pratica serve per allineare, purificare e calmare corpo, mente e spirito. Comprende la pratica di Asana (le posture), di Pranayama (esercizi del respiro), di Mudra, di Bandha ed, infine, di Kriya, in preparazione alla meditazione.
