Mente e corpo in collegamento
Il link che tiene insieme tutto
Apparato respiratorio
un pò di teoria per consapevolezza nella pratica
Quell’attimo prima di una videochiamata stressante. La discussione coi figli prima di uscire. Il traffico che ti fa perdere la pazienza. Lo stress non aspetta il momento giusto per colpirti. Hai bisogno di uno strumento che funzioni subito, ovunque tu sia.
è il tuo Kit di Pronto Soccorso emotivo Lifetime. Non richiede materassini, né cuffie, né 30 minuti di silenzio. Ti insegna a usare il respiro come un vero e proprio strumento di gestione dello stress, sempre a tua disposizione.
Imparerai le tecniche per:
Alleggerire lo stress in meno di 5 minuti, durante le pause.
Ottenere una chiarezza mentale che ti serve per le decisioni difficili (sia in ufficio che a casa).
Acquisire la Serenità Autoindotta per non farti travolgere dalle emozioni dei tuoi figli o dalle scadenze.
Perché Funziona per Te:
Questo percorso ti dà il controllo sulla tua reazione emotiva. Non devi scappare dal trambusto, ma imparare a starci dentro con più calma. È una skill essenziale per ogni genitore e professionista che vuole riportare l’armonia in ogni area della sua vita.
“Il corpo è sotto il controllo della mente la mente è sotto il controllo dell’intelletto l’intelletto è sotto il controllo dell’anima”
Krishnamacharya
Prima di partire con gli esercizi capiamo a cosa serve imparare a respirare e perché è importante
Il link che tiene insieme tutto
un pò di teoria per consapevolezza nella pratica
"Con il naso respiriamo, con la bocca mangiamo"
Ascoltarsi per conoscersi
importante per avere libero il torso e respirare meglio
Percezione e connessione
“quando sei davanti ad un compito difficile. Comincia!” __ Yogi Bhajan
Tra inspiro ed espiro abbiamo silenzio
Iniziamo con la geometria del respiro
“Il corpo è sotto il controllo della mente la mente è sotto il controllo dell’intelletto l’intelletto è sotto il controllo dell’anima” __ Krishnamacharya
Il respiro del vittorioso
Silenzio dentro
“Inspira e Dio si avvicina. Tieni il respiro e Dio rimane con te. Espira e ti avvicini a Dio. Mantieni l’espirazione e arrenditi a Dio.” __ Turumalai Krishnamacharya
Respiro a narici alternate
Conosciti meglio e usa il prana
Iniziamo a mettere pause
Uniamo i punti
“quando la mente è controllata e l’intelletto e il cuore sono uniti, l’io è rivelato” (Svetasvataropanishad, IV, 17)
Dissipa la rabbia e ricaricati
Attivarsi quando si fa fatica
Il nostro sole interiore, lo possiamo attivare
Abbassa le attivazioni
espandiamo la nostra consapevolezza oltre i confini del corpo fisico e del respiro (Prana)
pulizia nadi
Pulizia dei chakra
Pulizia aura
Io sono quello, quello sono io