Coaching sportivo

Che tu sia un atleta, un ex sportivo o una persona che vuole ritrovare concentrazione e benessere mentale, questo percorso è fatto per te.
Un viaggio concreto e pratico in 7 incontri individuali, in presenza o online, per lavorare su ciò che davvero fa la differenza: la tua mentalità, le tue emozioni e il tuo respiro.

Ogni sessione integra tecniche di coaching, respirazione funzionale e immaginazione guidata, per aiutarti a superare blocchi, recuperare energia mentale e mantenere lucidità nelle situazioni più delicate.

Un protocollo unico, studiato per accompagnarti passo dopo passo a ritrovare chiarezza e leggerezza mentale, allenare la resilienza e usare il respiro come strumento pratico per gestire ansia, stress e tensione.

Le 7 sessioni:

Sessione 1 → Desiderio reale e motivazione autentica
Tecnica respiratoria: BOLT Test + Box Breathing + 4-7-8

Sessione 2 → Visione futura e focus su di te
Tecnica respiratoria: Nadi Shodhana (respiro a narici alternate)

Sessione 3 → Risorse personali e nuove prospettive
Tecnica respiratoria: Respiro 1:2 per scaricare tensioni e centrarsi

Sessione 4 → Definizione obiettivo SMARTER+
Tecnica respiratoria: Kapalabhati breathing per attivazione mentale e focus

Sessione 5 → Scoperta e gestione delle resistenze
Tecnica respiratoria: Coerenza Cardiaca (inspiro 5, espiro 5)

Sessione 6 → Comprensione delle dinamiche personali
Sessione 7 → Bilancio finale e piano di mantenimento
Tecnica respiratoria: BOLT Test finale

In ogni incontro:
– Tecniche di coaching sportivo e mentale
–  Respirazione funzionale e consapevole
–  Visualizzazioni e meditazioni mirate
–  Allenamento mentale pratico

Sportivi e atleti agonisti o amatoriali
Ex sportivi che vogliono ritrovare motivazione
Chi sta affrontando un periodo di blocco o insicurezza
Chi vuole ritrovare lucidità, gestire ansia e migliorare il rendimento
Chi vuole imparare a usare il respiro come strumento mentale e fisico

• Ritroverai chiarezza mentale e motivazione
• Supererai blocchi e sabotaggi mentali
• Imparerai a gestire ansia, tensione e carico emotivo
• Integrerai la respirazione funzionale nella tua preparazione mentale e sportiva
• Riscoprirai il piacere e il senso di ciò che fai
• Costruirai abitudini efficaci e sostenibili

Un protocollo esclusivo che integra:
Mental coaching sportivo
Tecniche di respirazione funzionale e consapevole
Visualizzazioni guidate
Obiettivi SMARTER+ personalizzati
Training pratico per la gestione di resistenze e momenti critici