L’arte di respirare

Da quando ho iniziato questo percorso nello yoga la cosa che più mi ha affascinata è stata la parte del respiro.

Ora mi ritrovo ad insegnare costantemente come si fa; più lo insegno più mi rendo conto che NON è scontato per quanto sia la base della nostra vita: quando nasciamo inspiriamo e quando moriamo espiriamo.
Dunque senza respirare siamo morti!

In questo percorso mi sono presa la libertà di attingere dalla mia esperienza, dai i libri studiati e dai vari miei maestri in materia ma non solo dal punto di vista yogico.
Tutto questo mi ha permesso, nel tempo, di riconoscere le mie emozioni ed accoglierle attraverso la percezione e la gestione del mio respiro.

Il corso è stato strutturato per finirlo in un mese con una pratica giornaliera.
La prima regola è “senza sforzo” dunque quando l’esercizio che ti viene proposto e fatto senza sforzo potrai procedere al successivo.

Ognuno ha i suoi tempi, amati, ascoltati e rispettati prima di tutto!
Il corso sarà tuo per tutta la vita proprio per darti tutto il tempo per finirlo rispettandoti.

 

** se sei incinta o soffri di problematiche all’apparato circolatorio tutti gli esercizi vanno fatti senza apnea!

  • Duratamensile

“Il corpo è sotto il controllo della mente la mente è sotto il controllo dell’intelletto l’intelletto è sotto il controllo dell’anima”

Krishnamacharya

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  • Prima di iniziare

    Prima di partire con gli esercizi capiamo a cosa serve imparare a respirare e perché è importante

  • Partiamo dalle basi

    "Con il naso respiriamo, con la bocca mangiamo"

  • Inizia a contare

    “quando sei davanti ad un compito difficile. Comincia!” __ Yogi Bhajan

  • Respiro a narici alternate

    “Inspira e Dio si avvicina. Tieni il respiro e Dio rimane con te. Espira e ti avvicini a Dio. Mantieni l’espirazione e arrenditi a Dio.” __ Turumalai Krishnamacharya

  • Placa la mente

    “Il corpo è sotto il controllo della mente la mente è sotto il controllo dell’intelletto l’intelletto è sotto il controllo dell’anima” __ Krishnamacharya

  • Prendi energia

    “quando la mente è controllata e l’intelletto e il cuore sono uniti, l’io è rivelato” (Svetasvataropanishad, IV, 17)

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